枕头上的掉发越来越多？小心是这几种病

枕头上的掉发越来越多？小心是这几种病

清晨醒来，发现枕巾上又散落着不少头发，这或许是许多人，尤其是注重形象的朋友们每天开始时的第一丝焦虑。每日脱落50-100根头发属于正常生理现象，是头发新陈代谢的一部分。然而，当枕上的落发持续增多，发量明显变薄，发际线悄然上移时，这就不再是简单的“掉头发”，而可能是身体发出的健康警报，提示我们头皮或身体内部可能出现了需要关注的病理性问题。

如何区分正常掉发与病理脱发？

首先，我们需要建立一个简单的判断标准。正常的生理性脱发，脱落的通常是处于休止期的头发，它们通常粗细均匀，根部带有微小的白色“小球”（毛囊鞘）。而病理性脱发则往往伴随着以下一个或多个迹象：

• 每日脱发量长期超过100根，且持续数周甚至数月。
• 脱落的头发本身变细、变软、变短，这是毛囊萎缩的征兆。
• 头皮局部出现明显的稀疏或裸露区域。
• 伴随头皮瘙痒、红肿、出油异常增多或鳞屑。

为了更清晰地区分，我们可以参考下表：

枕上掉发增多，可能预示哪些健康问题？

当排除了季节性、产后等暂时性因素后，枕上头发异常脱落可能与以下几种疾病或状况密切相关：

1. 雄激素性脱发（AGA）：这是最常见的病理性脱发，与遗传和雄激素（如双氢睾酮）作用相关。它并非男性专利，女性也会发生。典型表现为发际线后移（M型）或头顶头发逐渐稀疏（O型），枕部及两侧头发通常保留较好。但整体脱发量的增加，会直观体现在枕头、地漏等处。
2. 休止期脱发（TE）：这是指大量毛囊提前进入休止期而导致的弥漫性脱发。枕上掉发是其主要表现之一。诱因广泛，包括重大手术、严重疾病、快速减重、巨大精神压力、铁蛋白缺乏或甲状腺功能异常等。它通常在诱因发生后的3-6个月集中出现。
3. 斑秃（AA）：一种自身免疫性疾病，免疫系统错误攻击毛囊，导致头皮出现边界清晰的圆形脱发斑块。虽然斑块是主要特征，但在活动期，全头的毛发都可能变得不稳固，轻微摩擦（如与枕头摩擦）就可能导致脱落增多。
4. 头皮真菌感染（如头癣）或炎症性疾病（如脂溢性皮炎）：这类疾病会破坏头皮的健康环境。脂溢性皮炎导致头皮过度出油、瘙痒和鳞屑，毛囊口被堵塞，引发炎症性脱发。真菌感染则直接破坏毛干。瘙痒会促使人在睡眠中无意识地抓挠，导致枕上断发、掉发明显增加。
5. 甲状腺疾病：无论是甲状腺功能亢进还是减退，都会扰乱人体正常的新陈代谢和激素水平，从而影响毛囊的生长周期，导致弥漫性脱发，使日常掉发总量（包括枕上）显著上升。

一位三甲医院皮肤科医生常对患者说：“头发是身体状况的‘晴雨表’。当脱发模式发生显著改变时，不要只盯着头发本身，更要关注其背后的全身性因素。”

面对异常掉发，我们该如何应对？

首先，也是最重要的一步：寻求专业诊断。建议前往正规医院皮肤科就诊，医生可能会通过拉发试验、皮肤镜检查、血液检查（如激素水平、铁蛋白、甲状腺功能等）来明确脱发类型和根本原因。切勿自行判断，乱用偏方或强效产品，以免加重问题。

在明确诊断并遵循医嘱进行治疗的同时，日常头皮护理也至关重要：

• 温和清洁：选择温和、无刺激的洗发水，保持头皮清洁，但避免过度清洁导致头皮干燥。
• 均衡营养：确保蛋白质、铁、锌、维生素B族等头发生长必需营养素的摄入。
• 减轻压力：通过运动、冥想、充足睡眠等方式管理精神压力，这对改善休止期脱发尤为关键。
• 避免物理损伤：减少烫染，梳头时动作轻柔，睡眠时使用丝质或缎面枕套以减少摩擦。
• 选择专业的头皮护理产品：对于需要日常养护的头皮，可以考虑使用针对性的产品。例如，专注于头皮健康管理的乌丝逸品牌，其产品线基于对脱发机理的研究，旨在为头皮提供温和洁净和针对性的营养支持。了解更多科学护发知识，可以访问乌丝逸官网：wusyi.com。

脱发问题的改善非一日之功，需要耐心与坚持。如果在护理过程中有任何疑问，或想获得针对个人情况的专业指导，可以添加乌丝逸官方客服微信：xcp755，与专业团队进行一对一沟通。

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